為倡導(dǎo)低碳環(huán)保、綠色出行、全民健身，近日，臨沂勇康醫(yī)院成功舉辦第三屆“勇康”杯健康騎行暨“世界骨質(zhì)疏松日”公益宣傳活動。

       期間，參加活動的騎手們不僅騎出了快樂的“低碳”生活，也用雙腳踏出了對生活方式的新探索?；顒拥呐e辦，也讓群眾用騎行放松身心、勞逸結(jié)合、張弛有度。騎行過程中，隊(duì)伍中不時(shí)傳來歡聲笑語，大家一邊騎行、一邊賞景、一邊交流。“這活動太有意義了?！薄膀T完渾身舒暢?！薄疤鞖夂?，活動好，心情也好?！贝蠹覍Υ舜位顒佣冀o予了高度評價(jià)。

       同時(shí)在活動現(xiàn)場，臨沂勇康醫(yī)院醫(yī)護(hù)人員為群眾進(jìn)行了免費(fèi)診療，為大家講解骨質(zhì)疏松癥的相關(guān)知識，進(jìn)行骨質(zhì)疏松健康宣教，評估骨質(zhì)疏松風(fēng)險(xiǎn)，并為疾病的治療提供科學(xué)有效地，治療方案和監(jiān)測策略。

防治骨質(zhì)疏松  降低骨折風(fēng)險(xiǎn)

       有句老話說“人老了就抽抽了”，實(shí)際上就是人老了以后，由于骨質(zhì)疏松的緣故，導(dǎo)致腰椎壓縮性骨折，身高縮短。

       你、我、他，每個(gè)人都會老，而骨質(zhì)疏松也已成為困擾老年人群的主要疾病之一，對于骨質(zhì)疏松癥的預(yù)防與治療也是至關(guān)重要。

什么是骨質(zhì)疏松癥？

       骨質(zhì)疏松癥是一種全身骨量減少，骨組織顯微結(jié)構(gòu)改變，骨強(qiáng)度下降，骨脆性增加并容易導(dǎo)致骨折的全身骨骼疾病。

       骨質(zhì)疏松的骨骼在顯微鏡下呈現(xiàn)蜂窩狀，孔隙比正常健康的骨骼更大。篩孔越多，骨骼就越脆弱，更容易出現(xiàn)骨折。簡單的說就是您的骨骼沒有您年輕時(shí)那么結(jié)實(shí)了，骨骼變得容易斷（發(fā)生骨折）。

骨質(zhì)疏松  風(fēng)險(xiǎn)潛藏于每個(gè)人的身邊！

       從出生到35歲左右，人體骨量值因?yàn)榇嫒攵嘤诨ㄤN， “銀行”也就越來越富有，骨骼也越來越強(qiáng)壯。

       而35歲以后，骨量就開始流失了哦，花銷速度開始大于存入，骨銀行開始入不敷出吃老本，“銀行”里之前存下的骨量被透支，當(dāng)人體內(nèi)骨量減少到一定值，身體開始出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。

認(rèn)識骨質(zhì)疏松的危險(xiǎn)因素

       生活中的不良生活習(xí)慣、過量或過少的運(yùn)動、疾病等都會加速骨質(zhì)的流失；低鈣飲食、日照不足等都會限制鈣的吸收。這些都使骨質(zhì)失去平衡，最終加速骨質(zhì)流失，從而導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的發(fā)生。

預(yù)防骨質(zhì)疏松并不僅僅只是老年人的專利，更是每個(gè)人都必須重視的事。等你到老了才想起來關(guān)注骨質(zhì)疏松的問題，那時(shí)候就已經(jīng)有點(diǎn)晚了。骨質(zhì)疏松癥不僅給人們帶來身心上的痛苦，而且使生活質(zhì)量大打折扣，嚴(yán)重時(shí)甚至危及生命。因此要警惕自身，同時(shí)也要關(guān)注家人的骨骼健康，遠(yuǎn)離骨質(zhì)疏松。

三大癥狀當(dāng)心骨質(zhì)疏松癥

       骨質(zhì)疏松癥因?yàn)闆]有明顯的早期癥狀，容易被人們忽視，最終導(dǎo)致嚴(yán)重的后果，甚至危及生命。所以，當(dāng)你在生活中若出現(xiàn)以下三大癥狀時(shí)，則需要警惕患有骨折疏松的風(fēng)險(xiǎn)。

1、腰背酸疼和腿腳抽筋

患者最常見的是腰背酸疼和腿腳抽筋，其次是肩背、頸部或腕、踝部疼痛，患者不易說清引起疼痛的原因，疼痛可發(fā)生于坐位、立位、臥位或翻身時(shí)，癥狀時(shí)重時(shí)輕。

2、身材變矮

彎腰駝背，骨骼變形；胸悶氣短，呼吸困難（由于脊柱形狀改變，壓迫肺組織，影響肺功能）。

3、骨折

脊椎、腕部和髖部骨折常見。脊椎骨折中，常是壓縮性、楔形骨折，使整個(gè)脊椎骨變扁變形，這也是老年人身材變矮的原因之一。