食療能“百病皆除”
中醫(yī)講五谷為養(yǎng),蔬果為助,也就是說人體主要是靠五谷來維持,蔬菜水果是輔助五谷雜糧的。中醫(yī)養(yǎng)生分內(nèi)養(yǎng)和外養(yǎng),內(nèi)養(yǎng)養(yǎng)的是精、氣、神,外養(yǎng)就是皮肉、筋骨。中醫(yī)特別注重的是內(nèi)養(yǎng),而現(xiàn)在所謂的養(yǎng)生專家,講的都是外養(yǎng),比如怎么吃,怎么鍛煉。如果內(nèi)養(yǎng)出了問題,用吃的方法來解決,是無稽之談。
“依葫蘆畫瓢” 養(yǎng)生
中醫(yī)強(qiáng)調(diào)治病要“因證而異”、養(yǎng)生要“因人而異”,切忌“依葫蘆畫瓢”?! ?/p>
每個人的體質(zhì)不一樣,養(yǎng)生保健要注意個體差異。中醫(yī)養(yǎng)生講究辨證論治,如進(jìn)補(bǔ)就要通過望、聞、問、切,分清氣虛、血虛、陰虛、陽虛,再采用補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)陰、補(bǔ)陽的方法對癥下藥。年齡不同、季節(jié)不同、身體狀況不同,使用的保健藥物就會不同?!?/p>
選擇養(yǎng)生方法或保健藥物,最好請專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行體質(zhì)評判,再養(yǎng)生。只有適合自己的才是最好的養(yǎng)生方法。
保健選擇休閑場所
近年來,按摩、針灸、刮痧、拔罐等中醫(yī)技法成為很多休閑會所、美容院、洗浴中心、減肥機(jī)構(gòu)的推崇亮點?! ?/p>
醫(yī)生是在醫(yī)學(xué)診斷基礎(chǔ)上,對病人采用各種治療手法。上述場所的工作人員不懂醫(yī)理,只是掌握了部分穴位和按摩手法,不可能檢查出病人是否存在哪些系統(tǒng)性疾病。
病了再養(yǎng)生
中醫(yī)自古以來,重在“治未病”,強(qiáng)調(diào)無病防病。不少人自認(rèn)為身體健康,體檢什么病都查不出來,就不需要養(yǎng)生之道。其實不然。
中醫(yī)講究調(diào)理,養(yǎng)生重在生活方式。人要恬淡虛無,保持好的心理狀態(tài);其次,起居有時。不規(guī)律的生活方式已成為時代病,也是糖尿病、高血壓、高血脂、高血糖、肥胖及亞健康的成因之一。第三,飲食有節(jié),不暴飲暴食,或胡亂節(jié)食,不偏食、營養(yǎng)均衡是養(yǎng)生的重要一環(huán)。最后是運(yùn)動有度。中醫(yī)很早就有運(yùn)動養(yǎng)生說,但強(qiáng)調(diào)“不可使之過極爾”。散步、太極拳、五禽戲等都是較好的運(yùn)動方式。